公民館サークル文化祭 作品展示

 １０月２５日～１１月１日　公民館サークル文化祭　作品展示

　２５日は、待ちに待った秋まつりの日でしたが、台風接近の予報で中止となりました。しかし、作品展示は館内だったため、１週間展示をすることになりました。所せましと飾られたどの作品も、お一人おひとりが心を込めて作ったり、書いたものです。とてもすばらしく世界に一つしかありません。皆さんに、鑑賞していただいてまた１年間、楽しく作品作りに励んでくださいね。

親子であそぼう

 １０月９日　親子であそぼう！　季節のあそび

　やっと秋に入ったかのような気持ちのよい季節になりました。今日は、岸川先生とわらべうたや手遊び、そして季節の遊びをしました。ペットボトルでマラカスを作りましたが、それぞれの形や中のかざりが少し違って、どれもとってもステキでした。宝物が一つふえましたね～。

実年大学

 10月７日　実年大学　防災講座

　「自然災害から自分の命を守るために」というテーマで早良消防署と早良区防災・安心安全係の職員にお話をうかがいました。豪雨や地震の災害の動画も視聴し、参加者の皆さんも今一度、自分事と受け止め、自分の命を守るためにはどうすればよいか、考える機会になったと思います。また、簡易ベッドやテントも組み立てて見せていただきました。このような学習は、何度も受けて忘れないようにしたいです。帰りには、備蓄品の水とパンをいただき、皆さん喜んでいました。

健康づくり教室

 10月３日　健康づくり教室　ウオーキングの基本再確認

毎年来ていただいている平塚先生に、ウオーキングの効果を教えていただきました。効果を出すためのポイントは、週に３～５回、１日に８０００歩、強度は５０～６０％、時間は２０分以上です。しかしそれ以上に大切なのは、蹲踞（そんきょ）の姿勢でインナーマッスルを意識してスタートすることです。

　

　

実年大学

 ９月１６日　実年大学　大腸と肛門の専門医と考える

　近所の胃腸内科肛門外科の日高先生に、お話をうかがいました。便秘は人によって様々で、自分が満足できる排便かどうかがポイント。食生活の偏りやストレスにも影響をうけるそうです。食べるものは何でも“バランスよく適度に”が一番大事ということでした。今日はたくさんの方が参加されて、皆さんとても熱心に聞かれていました。

親子であそぼう

 9月１１日　親子であそぼう　季節の遊び

　元保育士の岸川先生とわらべ歌や季節にちなんだおもちゃ作りなど、楽しい時間を過ごしました。ちっちゃい手で、にぎにぎして作ったブドウの房や、おはなのブーケができました～。

実年大学

 9月２日　実年大学　カラオケエクササイズ

　早良体育館のインストラクターをお招きして、カラオケ映像を見ながら、椅子に座って簡単な運動や脳トレをしました。簡単とは言いながらも、時々間違えたり、動作が早かったりした皆さんから歓声や笑い声が聞こえて、なごやかなムードであっという間に時間が経ちました。