健康づくり教室

 10月３日　健康づくり教室　ウオーキングの基本再確認

毎年来ていただいている平塚先生に、ウオーキングの効果を教えていただきました。効果を出すためのポイントは、週に３～５回、１日に８０００歩、強度は５０～６０％、時間は２０分以上です。しかしそれ以上に大切なのは、蹲踞（そんきょ）の姿勢でインナーマッスルを意識してスタートすることです。

　

　

実年大学

 ９月１６日　実年大学　大腸と肛門の専門医と考える

　近所の胃腸内科肛門外科の日高先生に、お話をうかがいました。便秘は人によって様々で、自分が満足できる排便かどうかがポイント。食生活の偏りやストレスにも影響をうけるそうです。食べるものは何でも“バランスよく適度に”が一番大事ということでした。今日はたくさんの方が参加されて、皆さんとても熱心に聞かれていました。

親子であそぼう

 9月１１日　親子であそぼう　季節の遊び

　元保育士の岸川先生とわらべ歌や季節にちなんだおもちゃ作りなど、楽しい時間を過ごしました。ちっちゃい手で、にぎにぎして作ったブドウの房や、おはなのブーケができました～。

実年大学

 9月２日　実年大学　カラオケエクササイズ

　早良体育館のインストラクターをお招きして、カラオケ映像を見ながら、椅子に座って簡単な運動や脳トレをしました。簡単とは言いながらも、時々間違えたり、動作が早かったりした皆さんから歓声や笑い声が聞こえて、なごやかなムードであっという間に時間が経ちました。

子どもの出番です！アンデルスさんと英語であそぼう

 ８月２７日　子どもの出番です！　アンデルスさんと英語であそぼう　２

　前回と同じように、日本語から英語にしてみんなで発音しました。アンデルス先生はドイツの方で、ドイツと日本の法律の違いを教えてくださり、それがとても興味深かったです。今回もあっと言う間に時間が経ち、楽しい時間を過ごしました。

　次からは、毎週木曜日１７時半から同好会として、活動します。興味のある方はどうぞ見学においでください。楽しく英語を学びましょう♡

子どもの出番です！

 8月２２日　子どもの出番です！　キラキラドームづくり

　今日は、グッディさんの出張ワークショップでキラキラドームを作りました。小学生も大人も自分だけの作品ができ上がり、大変満足していました。「思ったよりかわいい～♡」の声が聞こえてきました。喜んでいただいてよかったです。大事にかざりましょうね。

子どもの出番です！

 ８月２０日　子どもの出番です！　アンデルスさんと英語であそぼう

「私は英語を教えます。皆さんは日本語を教えてください。」と、先生のアンデルスさん。皆さんが言った日本語を、アンデルスさんが英語にしてホワイトボードに書いてわかりやすく説明してくださいました。一人ひとり対話をしながら英語を話していくので、気軽な気持ちで英会話が楽しめました。