9月１０日 健康教室 ウォーキングの基本
本日は、衛生連合会との共催で健康教室がおこなわれました。平塚泉先生から今日は、本当にいいことをお聞きました♡
ウォーキングの基本は、「姿勢、そして骨盤」が重要とか。姿勢を正して、腕を大きく振って歩きます。
様々な生活習慣病の予防や改善、脂肪燃焼効果、脳の活性化、骨の強化、ストレス解消、基礎代謝量アップ、美肌効果…きりがないくらい効果がありるそうです。
平塚泉先生に来年お会いした時、「頑張りましたね～」と言われるように、日々頑張りましょう😄
